na czym w

W połowie lipca podczas gry w piłkę nabawiłem się kontuzji przywodziciela prawego uda. Oczywiście zamiast zrobić odpoczynek, to do sierpnia trenowałem. Od sierpnia zaprzestałem jakiegokolwiek biegania/ grania w piłkę. Byłem 4 razy u fizjoterapeuty. Po ostatniej wizycie było już OK i powiedział, że mogę zacząć biegać. Poszedłem 2 razy pobiegać i [...]

[...] idlatego chciałbym żeby ktoś mi coś poradził. Mam dobrą przemianę i cieżkojestmiprzytyć bo jedząćpowiedzmyobiad tyje 2 kg a ok 2-3 kg trace na treningu wiec czasam i nawet czym więcej jem tym więcej chudne... Chciałbym przytyć gdzieś do 10 kgizłapać troche tkankimięśniowejwiec jak ktoś moze to niech mi coś poradzi...Wiem że odżywiki niesprawią [...]

[...] 4) staż treningowy: Aktualnie rok prawdziwego treningu z dietą i pojęciem co się robi, tak to około 1,5roku 5) cel cyklu: Siła, masa(rok temu zszedłem ze 104kg do 83, po czym powolutku masuje sobie średnio 1kg miesięcznie aż do dziś) 6) stosowane już wcześniej suplementy z Pre-workoutów: Napalm+Vitargo, pare próbek SAW,CarnoTrix,CellZoom, [...]

[...] dużo lepiej. Oprócz mojej wagi chciałbym Was się jeszcze poradzić w związku z moją talią. Normalne u faceta jest to, że ma szerokie bary i wąskie biodra, natomiast u mnie sytuacja wygląda inaczej - mam jakby wcięcie w talii. Czytałem o tym trochę i podkreślam, że nie mam żadnej wady kręgosłupa, ani innych schorzeń. W czym tkwi problem? Pozdrawiam

[...] prawdopobnie z węgli a mieśniowa w doł to może to wynikać właśnie ze zbyt małej ilości białka.Jak coś piszcie jeszcze jakie informacje mam podać żeby lepiej móc określić w czym leży problem.Prosiłbym się nie zrażać długością posta bo wiem że takie nie zachęcają ale odpowiedzi nie musza być wcale jakieś obszerne.Z góry dziękuje wszystkim za [...]

[...] oparcia, chwytamy rączkę wyciągu. Przyciągamy ją do brzucha, staramy sie utrzymać tułów w pozycji pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Uwagi -Przy wąskim rozstawie rączek uchwytu [...]

[...] owoc, jabłko czy pomarańczę. Z suplementacji korzystałam z L-karnityny a teraz łykam Therm Line. uff... no to wszystko, teraz czekam na oceny i porady, wszystko się bardzo przyda, w szczególności pomysły czym uzupełnić te braki. Z góry za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-02-11 00:51:57

witam wszystkich mam pytanko posiadam propa z razaka konkretnie TESTONEX 100 !!!mam zamiar go bić tylko zastanawiam sie czy może jeszcze cos do tego dodac na przykład winko? to jest mój pierwszy cykl!!! CO SIE TYCZY RAZAKA TO TYLKO TO JEST NA MIESCIE DOSTEPNE NA 100% LEGIT JUZ SPRAWDZIŁEM!!! WIEC NIE PROSZE O ODPOWIEDZI TYPU ZMIEN SPRZET BO I TAK [...]

[...] Chodzi mi o to żeby się upewnić nad działaniem i pochodzeniem. Szukałem, ale bez skutku. Chodzi mi o to czy ktoś próbował i jakie są oceny. Zastanawiam się czy to wsiąść czym więcej czytam artykuły na forum, jednak wiele sformułowań nie nie jest dla mnie jasnych. Posłuchałem kolegi i bez namysłu kupiłem 200 tabs i wydaje mi sie ze zle [...]

[...] i tak samo mięśnie no trochę wstyd się przyznawać czy napinać bo troszkę tylko widać. Tu bym poprosił o jakieś porady co do treningów czyli " Co ćwiczyć ? Jak ćwiczyć ? I czym się wspomagać tzn. Suplementy". Także nie tylko Chcę wyrobić masę ale także i zrobić mięśnie brzucha, Bice, i ćwiczyć tak żeby te "Łopatki" się naprostowały . Jeżeli [...]

Mam propozycję, bo siedzę sobie na tym forum w poszukiwaniu prawdziwych mięśniaków* i mało, mało i jeszcze raz mało! A niektórych kolesi jak widzę to mam dość siłowni. Proponuję, aby wrzucać tu foty, lub linki z fotkami prawdziwych pakerów, co naprawdę mają, czym się pochwalić. Pozdro dla wszystkich!

[...] pokarmowego, a także chronią przed rozwijającymi się w jego obrębie infekcjami, zapaleniami i nowotworami. Pozytywnie modulują czynności układu odpornościowego, w związku z czym ogólnie ułatwiają walkę z rozmaitymi chorobami infekcyjnymi i o podłożu immunologicznym, m.in. z alergiami. Możliwe, że dociekliwi Czytelnicy natknęli się również na [...]

[...] biurka. Jestem w wieku 30+ i przyznaję, że z czasem dopiero dotarło do mnie to by ruszyć dupę. Popracować nad kondycją oraz defektami brzucha. W chwili obecnej nie ma się czym chwalić bowiem jakby na nowo odkrywam pewne mięśnie w moim ciele. Staram się jeść co 3 godziny. Ćwiczenia z 4 razy w tygodniu. Początkowo było bardzo ciężko lecz z [...]

[...] Brzuch tj wyżej Jeśli chodzi o obciążenie to co seria jest zwiększany, chyba, że robię tym samym obciążeniem to wtedy taka sama liczba powtórzeń. Ćwiczę co drugi dzień po czym mam dwa dni przerwy i od nowa. Moim zamiarem jest podkreślenie rysów mięśni. Mam nadzieję, że wszystko napisałam w miarę jasno i wszystko jest zrozumiałe. Jak nie to [...]

[...] i efektywna mieszanka przynosi efekty niespotykane przy zastosowaniu innych NO boosterów. Przeważnie po treningu efekt napompowania mięśni jest odczuwalny kilka minut, po czym stopniowo maleje i w końcu ustępuje. Podczas stosowania Edge-NO™, pompa mięśniowa może być odczuwalna nawet kilka dni po treningu! Edge-NO™ to suplement, który nie tylko [...]

No niestety mam je tam rowniezPytanie do kobiet: wygolic je??Jezeli tak to czym.Mojej poprzedniej dziewczynie one nie przeszkadzaly ale nie wiem jak jest z wiekszoscia.Ost. przypadkowo robilem badania hormonalne i wyszlo ze mam b. wysoki cholesterol,czyli moge liczyc sie z brakiem wlosow na glowie(!) a za to z wlosami na plecach(jeszcze ich nie [...]

jak w temacie:> mam lewą częśc klatki wiekszą od prawej, jest jakby mocniej zbudowana. czym to może być spowodowane? nie wiem, ale wydaje mi sie ze ta róznica zaczeła bc tak bardzo widoczna dopiero od kąd zacząłem ćwiczyc na siłowni(6 m-cy). jak temu zapobiec?? jak "wyrównać" te dysproporcje?!:D:D bo to wyglada.... conajmniej niesymetrycznie:P ps. [...]

Witam. Nazywam się Maciek i od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum.Na siłownie już trochę chodzęi nadszedł chyba czas by wziąć się za poważny trening. Plan treningu dostosowałem do do swoich możliwości. Chciałbym abyście ocenili i ewentualnie nanieśli jakieś poprawki. Wiek : 16lat Waga : 98kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód [...]

Witam mam pytanie koncze wlasnie cykl w którym przyjołem 30 strzałów deki 200mg e3d , 20 teścia propa 100mg e2d i 10 teścia prolo e4d. Możecie mi podpowiedzieć czym się najlepiej odblokować i po jakim czasie od ostatniego kucia?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ? Obwód [...]

[...] Od lutego uczęszczam na siłownię, gdzie obecnie ćwiczę 3x w tyg. planem FBW. Zdaję sobie sprawę, że może się nie obejść bez aerobów w postaci biegów (a może rower?), za czym specjalnie nie przepadam, no ale trudno. %-) Jeśli jest to lepszym rozwiązaniem, to w DNT mógłbym biegać interwały - nawet wolałbym, żeby tak było. Obecnie średnio 2-3 [...]